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B群功效怎麼挑?B1、B6、B12醫師教您看透透!
B1、B6、B12,基本介紹及功效篇⼁B1、B6、B12,食物來源及攝取量篇⼁B1、B6、B12,不同需求的人應該如何挑選合適的B群種類?
6項保健食品業絕不揭露行銷秘辛⼁醫師推薦避雷指南
純素食、純天然⼁100%保證有困難;誇大保健食品效果⼁倒果為因行銷話術;高劑量才會超有感?⼁足量即可、並非高劑量才有感;請代言人不如檢視產品本質;劑量、原料來源需合併考慮⼁成本結構關鍵;保健食品不得含有西藥成份
醫師破解四大睡眠迷思⼁GABA、安眠藥、褪黑激素到底差在哪?
又在數羊了嗎?醫師推薦讓您安穩入睡GABA並破解常見睡眠迷思!
B群推薦怎麼挑?解決酸麻痛?合利他命⼁醫師帶您認識B群完整選購指南!
瞭解各B群攝取量及上限、天然?化學?醫療級不同B群間差異?、合利他命有效的秘辛?B群怎麼挑選,醫師提供最完整的B群選購指南。
醫師推薦海藻鈣並破解鈣片常見的5大迷思?⼁長高?結石?懷孕?咖啡會骨鬆?
吃鈣片才會長高?鈣片會造成結石?懷孕鈣質要提高攝取量?咖啡及茶會造成骨鬆?海藻鈣如何挑選?醫師推薦給您認識海藻鈣,並破解鈣片最常見的5大迷思?一篇看透透!
UC2/UC-II常見的7大迷思⼁醫師推薦給您認識並手把手解惑
醫師推薦UC2給您認識,UC2與鈣片功用大不同、維骨力(葡萄糖胺)與UC2差異性、並非僅有銀髮族需食用,UC2最常見的迷思一篇帶您看透透!
GABA是什麼? 有哪些功效?
現代人因忙碌的生活壓力大容易造成,心情起伏大、容易感到焦慮、睡眠品質差、無法安心入睡等問題
你吃益生菌很無感嗎?醫揭益生菌6大 NG吃法!
現今國人對於食用益生菌保健腸胃道的觀念已相當普及,但購買了市面上琳朗滿目的益生菌產品後,很多民眾還是常常會說明明已按照產品上的食用方式去食用但為什麼卻沒有感受到體感呢?
益生菌怎麼挑選? 專科醫師公開6大挑選準則
人體的腸道中存在著好菌與壞菌,益生菌乃屬於好菌主要存在於身體腸道之中。當人體壓力過大、生活作息不正、飲食不均衡、感染、生病時,腸道容易滋生有害細菌,使人體腸內菌叢失衡因而導致免疫力下降、排便不順、消化不良、新陳代謝等問題
兔年過年不怕胖! 醫親授5大招讓過年吃得輕盈又健康
農曆過年將近相信大家都免不了各種的家庭聚餐和圍爐,在大魚大肉的情況下不免也會人擔心吃進各種高熱量食物對身體健康和肥胖所造成的隱憂
益生菌好處多多,三分鐘幫你解析什麼是益生菌!
你知道嗎?其實人體中是充滿著許多細菌的,而這其中有分好的細菌和壞的細菌。好的細菌可以幫助人體器官維持正常機能,促進身體健康;壞的細菌則會破壞身體平衡,導致身體產生疾病,而益生菌(Probiotics)就是屬於前者。
您真的懂得吃魚油嗎?6個不可不知魚油食用指南
醫師推薦魚油食用指南給您認識,魚油食用時機、魚油可搭配的營養品、魚油禁忌、魚油合適及不合適族群、魚油vs魚肝油、魚油食用劑量上限,一篇帶您看透透!
UC2/UC-II副作用、誰不能吃,醫師怎麼挑選?
UC2/UC-II全名為「非變性第二型膠原蛋白」( Undenatured Type II Collagen)的縮寫,透過專利低溫萃取技術取自雞胸軟骨,經臨床研究證實,每天僅需攝取40毫克,效果優於1500mg葡萄糖胺+1200mg軟骨素達二倍以上
吃B群尿尿會變黃?醫揭B群3大迷思!
B群的都市傳說相信大家都曾聽說過,例如尿尿變黃、吃了精神振奮、太晚吃會失眠等等,與其以訛傳訛的聽信與懷疑,不如今天請蔡醫師替大家揭開這些民間流傳的迷思!
維他命B群有哪些好處?醫曝5種人最需要補充維他命B群!
維他命也有人稱維生素,透過字面上不難想到是「維持生命的重要元素」,為人體必需的微量營養元素,無法經由身體自行合成,需要透過飲食攝取才能獲得。
怎樣補鈣最快,醫師點出2個鈣吸收關鍵!
根據國民飲食指南建議國人平均每日需攝取1000~1200毫克的鈣,但全台約有九成左右的民眾每日攝取的鈣質只達到標準值的50%左右,也就是說大部分的人每日攝取的鈣質是不足的,因此補鈣該被大家重視。
選對魚油功效更佳,醫師公開挑選魚油5大重點!
相信你我小時候常聽到多吃魚會變聰明,就是因為魚油含有豐富的Omega-3,特別是深海魚類,含有的EPA 和 DHA比例相對高。
UC2?鈣片?該吃哪一種?蔡醫師教你如何挑選!
相信大家近期常常在電視、網路上會看到或聽到UCll(UC2)的廣告與介紹。UCll(UC2)的正式名稱是「非變性第二型膠原蛋白」的英文縮寫 (Undenatured Type II Collagen),近年成為關節保健的營養補給新寵,取代了葡萄糖胺、玻尿酸等過去常見的成分。
三分鐘帶您認識不同型態鈣片的優缺點!
當您平時走進藥局或在網路購買鈣片時,常常會看到各式不同品牌或種類的鈣片。傳統常見的補鈣來源有碳酸鈣、檸檬鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣;現在較新的產品還有胺基酸螯合鈣、海藻鈣等。這麼多種鈣片該怎麼選擇,真是讓人非常苦惱!
什麼!UC2居然比葡萄糖胺+軟骨素還有效!?
根據2009年國際期刊研究顯示,補充40mg UC2的改善成效,是「葡萄糖胺 1500mg+軟骨素 1200mg」的兩倍以上。