1.UC2/UC-II 功效是什麼?
2.UC2/UC-II 會產生副作用嗎?
3.UC2/UC-II 怎麼吃?
4.誰不能吃UC2?
5.UC2/UC-II 挑選5大心法?: 5-1原則1：須達足夠劑量才能真正發揮功效; 5-2原則2：搭配複方配方靈活行動力加乘
　5-3原則3：優先選擇膠囊劑型產品; 5-4原則4：選擇國際大廠授權認證準沒錯; 5-5原則5：產品經第三方檢驗合格
6.蔡醫師挑選UC2/UC-ll 5大原則總整理

市面上熱門的關鍵部位保養產品UC2有什麼副作用嗎？有哪一個族群需要特別注意不能食用UC2？今天就讓醫師來解惑有關UC2功效、副作用以及正確的吃法，最後再告訴你UC2挑選的五大心法，幫你選到最適合自己的UC2

1. UC2/UC-II 功效是什麼?

UC2/UC-II全名為「非變性第二型膠原蛋白」( Undenatured Type II Collagen )的縮寫，透過專利低溫萃取技術取自雞胸軟骨，經臨床研究證實，每天僅需攝取40毫克，效果優於1500mg葡萄糖胺+1200mg軟骨素達二倍以上，可有效提供關鍵行動力，適合熱愛運動、久坐、長時間站立以及行動不便的銀髮熟齡族群。

2. UC2/UC-II 會產生副作用嗎?

美國在2009年已經把UC2/UC-II 列為GRAS安全食品，美國FDA亦許可UC2/UC-II為新膳食補充品素材(NDI) 。此外，它是由雞胸軟骨萃取出來的胺基酸聚合物，並非化學成分所合成而來，更不是藥物。目前臨床研究也指出，補充40mg的UC2/UC-II，並無其他副作用可安心食用。

3. UC2/UC-II 怎麼吃?

一般建議空腹吃，此時胃酸的PH相對比較高，可以降低UC2/UC-II成分結構被胃酸破壞的可能性，所以建議可以早上起床空腹或飯後2小時後食用最為妥當。

4. 誰不能吃UC2?

素者族群，由於UC2是從雞胸軟骨萃取而來，因此素食者族群建議可能需要找其他的替代補充品，如:薑黃、MSM等。

5. UC2/UC-II 挑選5大心法?

市面上UC2/UC-ll行動力保健食品玲瑯滿目，從美式賣場、藥妝店、網路店商都可以找到，介紹與代言不乏有明星、知名人士與專業人員，但你一定很好奇專科醫師怎麼挑選，在這邊跟大家公開我挑選UC2的5大原則，讓你被市面上各種資訊洗腦下，也能挑選出適合自己的UC2。

5-1 原則1：須達足夠劑量才能真正發揮功效

根據美國臨床研究證實，UC2/UC-ll每日攝取量40毫克連續食用1(6)個月才能發揮功效，因此大家在挑選產品時不彷要多注意，每日攝取有無達到足量唷！這邊跟大家提到，建議每天UC2/UC-II還是攝取足量40毫克即可，攝取更多並沒有研究顯示功效會更好喔!

5-2 原則2：搭配複方配方靈活行動力加乘

雖然單一補充UC2可有效提升行動力和身體舒適度，但以營養素不相衝突的情況下，我建議優先選擇複方配方的做補充，市面上常見的複方添加如：薑黃、MSM、葡萄糖胺、軟骨素、鏈球菌發酵物(玻尿酸)，這些成分都是讓行動力加分的關鍵元素之一，可以讓靈活功效更加分。

5-3 原則3：優先選擇膠囊劑型產品

市面上有些產品會製作成一大顆的錠劑，但其實錠劑在加工過程中會添加較多賦形劑，相較之下膠囊添加則是微量，對我們人體的負擔也減輕許多，此外UC2/UC-II成分是倚靠專利技術萃取出來，也怕製成產品加工時破壞主原料結構反而得不償失，再者錠劑在保存上也容易氧化變質，因此在挑選產品時會我會優先選擇膠囊劑型的產品。

5-4 原則4：選擇國際大廠授權認證準沒錯

現在市面上越來越多UC2/UC-ll相關的產品，其品質規格可能參差不齊甚至標示不明，膠原蛋白是第幾型以及變性/非變性的名詞都混淆了消費者的視聽，「非變性第二型膠原蛋白」的萃取技術乃是獨家專利，因此挑選時請認明國際大廠授權認證的「UC-ll®」商標進行選購才有品質保證喔。

5-5 原則5：產品經第三方檢驗合格

食安問題我比你還在意，怎樣選的安心也吃得放心，也是目前國人最熱門的討論話題。身為醫師的我，在選擇保健食品除了會去看主成分是否經有獲取原廠授權與專利認證，整支產品是否有公正第三方檢驗合格的標章，確保產品品質無虞才更有保障，最常見的三個標章依序有SGS、INTERTEK、台美，當中檢驗項目也包羅萬象，常見的四大檢驗有重金屬、微生物、農藥和塑化劑，多花幾分鐘確認產品送檢內容，健康由你自己把關。